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床垫硬的好还是软的好

发布时间:2018-07-31 00:30:41 来源:http://www.gxgscd.com 分类:新闻动态 次浏览

  现在很多人都会有腰酸背痛的症状,除了长时间的办公、坐姿不正的原因之外。我们在睡眠中身体得不到充分放松和充分休息也是一个重要的原因。有些常常睡不好,第二天起来感觉身体不适,大部分都是因为床垫不适。所以我们购买床的时候,最好要注意这些细节。那么到底硬床垫好,还是软床垫好呢?

  床垫硬的好还是软的好

  一、床垫是不是越软越好

  其实床垫并不是越软越好。因为床垫过于柔软,人体躺在上面,脊柱会呈弯曲的状态,身体中段下沉,身体上部肌肉松弛,下部肌肉拉紧。短期可能会出现腰酸背痛的情况,而长期可能造成腰肌、骨质劳损,甚至引发脊椎弯曲、扭曲。

  二、床垫太硬对我睡眠有什么危害

  经常犯腰疼的人去看医生,往往医生建议睡硬板床。那么真的就直接睡硬板床么?睡硬板床不等于睡硬木板。医生建议的睡硬板床,是叫你在硬床板的基础上,垫薄一点的软垫。换言之,也就是不要睡得太软,但也不要睡得太硬。

  太硬的床垫,不符合人体脊椎的正常曲线。腰部得不到支撑,需要腰部肌肉来支撑,而头、背、臀、脚跟受力较大,会让脊柱处于僵直紧张的状态。长期如此,对骨头、关节有一定影响,容易造成劳损,加重腰酸背痛的症状。

  三、怎么挑选一个软硬适中的床垫

  我们只要知道一个好的床垫,睡上去不能变形太大,也不能硬到不变形。那么买床垫时,怎么试呢?

  1、用手按压床垫,感觉有一定的阻力,而且会发生变形。一般弹簧床垫厚12-18厘米,按压下沉4厘米左右最佳,表明软硬适中。

  2、平躺在床垫上,将手掌穿插腰部和床垫间的间隙。如果能随意穿插,表明床垫太硬;如果手掌紧贴腰部、床垫,表明软硬适中。

  四、这三种人特别需要注意床垫的选择

  1、老年人:老年人往往有腰腿疼痛、骨质疏松、腰肌劳损等问题,因此特别注意床垫的选择。太硬的床垫,他们睡着不舒服;而太软的床垫,对他们这些问题不利,而且让他们起床更困难,有摔倒风险。

  2、青少年:正处于生长发育阶段,长时间睡过软的床垫,会影响脊柱发育,导致驼背、脊柱变形弯曲等情况。因此,让他们睡硬一点的床垫比较好,并要经常注意孩子双肩、双侧面部、双眼是否对称等高,有无脊柱侧弯的情况。

  3、孕妇:当孕妇侧卧时,如果睡过软的床垫,会增加子宫对腹主动脉、下腔静脉的压力,减少子宫供血,影响胎儿。因此,不宜睡过软的床垫,要选择软硬适中的床垫。

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