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什么样的床垫对腰椎比较好

发布时间:2018-06-13 12:02:59 来源:http://www.gxgscd.com 分类:新闻动态 次浏览

  床垫​对于我们人体的腰椎来说是很重要的,如果睡太硬的床垫是会影响我们脊椎的健康的,睡眠时除了达不到应有的放松效果,时间长了还会很容易造成劳损。那么什么样的床垫才是真正的对我们的腰椎好呢?

  对腰椎好的床垫选择技巧

  1.软硬度记住3:1

  记住一个原则:床垫不能硬到不变形,也不能软到变形太大。

  选床垫时不妨按照3∶1的原则进行,3厘米厚的床垫,手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样,稍微陷下去3厘米软硬较适中,以此类推。

  2.贴和度 :平躺用手测

  合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度,与肩、腰、臀完全贴合,不留空隙。

  教你一个方法:

  平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;

  再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。

  若手能轻易在缝隙中穿插,即表示床太硬。

  若手掌紧贴缝隙,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。

  3.厚度:弹簧床垫12~18厘米

  床垫可不是越大越厚就越好,而是与它的承托力有关,尤其是弹簧床垫,若弹簧长度不变,底面垫料加厚,换来的并不是良好的承托力。

  弹簧床垫比较理想的厚度是12~18厘米。当弹簧因质量问题发生变形时,则会影响承托力,要及时更换。

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